Du har tagit första steget mot förändring – att erkänna att du har ett problem.
Nu är det viktigt att förstå att du inte är ensam och att du kommer att behöva hjälp för att bli och förbli spelfri. Vi föreslår att du ringer en spelfri spelberoende där du anonymt kan dela dina erfarenheter.
Öppet dygnet runt, året om Den som svarar är själv spelberoende eller anhörig i tillfrisknande
Självtest för spelberoende – Ta första steget mot förändring
Har du tappat kontrollen över ditt spelande? Känner du att ditt spelande påverkar din ekonomi, dina relationer eller din mentala hälsa? Att ta ett självtest är ett viktigt första steg för att förstå om du har utvecklat ett spelberoende och hur det påverkar ditt liv.
Varför ska du göra ett självtest?
Självtestet hjälper dig att få en tydligare bild av dina spelvanor och kan avslöja mönster som du kanske inte har lagt märke till. Genom att svara på frågorna kan du få en indikation på om du är i riskzonen för spelberoende och om du behöver hjälp.
Att våga se sanningen är ett stort steg – men du behöver inte göra det ensam. Oavsett vad testet visar finns stöd och hjälp att få.
Är du spelberoende?
9 enkla frågor som ger dig en första indikation. Helt anonymt.
9 korta frågor · helt anonymt · tar ca 2 minuter
Vad är digitala självhjälpsmöten?
Våra kostnadsfria digitala självhjälpsmöten är till för dig som vill ha stöd, gemenskap och motivation för att bli spelfri – eller för att hålla dig spelfri.
Stöd från andra som förstår
Spelberoende kan vara en ensam kamp, men du behöver inte ta dig igenom det på egen hand. På våra möten möter du andra som delar dina erfarenheter och som vet hur det känns att fastna i spelandet.
Så fungerar våra möten
Varje möte delas in i mindre grupper där vi pratar om ett tema kopplat till spelberoende. Du får möjlighet att dela dina tankar och lyssna på andra. Det spelar ingen roll om du fortfarande spelar, har slutat eller försöker sluta – du är välkommen precis som du är.
När och hur?
Våra digitala självhjälpsmöten hålls via Zoom varje tisdag och torsdag mellan 18.00–19.00. Lobbyn öppnar 17.45. På torsdagar har vi även ett efterhäng där du kan stanna kvar i 30 minuter och fritt ställa frågor.
Du skriver in dig med ditt förnamn när du ansluter, har kameran på och presenterar dig när du får ordet.
Tack vare verktygen och kraften från gemenskapen på Föreningen Spelfriheten lever många idag ett spelfritt liv
Den viktigaste pusselbiten i ett tillfrisknande är att fortsätta komma tillbaka.
"Återfall, återfall och återfall. Ändå ville jag fortsätta göra på mitt sätt – tills jag gick på mitt första möte. Då hände det något."
"Att kliva ur ett liv i kaos, med lögner och sargade relationer, och börja en fantastisk resa mot ett liv fullt av hopp och glädje."
"Jag behövde professionell hjälp med att avprogrammera min hjärna. Idag vet jag vad som krävs för att bibehålla min spelfrihet."
"Jag tror inte jag hade levt idag om jag inte ringt det där första samtalet. Tack för att jag fått vara närvarande i familjen igen."
"Jag började komma i kontakt med känslor och minnen jag förträngt hela mitt liv. Det kändes skönt att bara vara mig själv."
"Att kunna se på sport utan tankar på spel, och diskutera ekonomi utan lögner – livet är både enklare och roligare att leva."